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Em algum momento da vida ficamos ansiosos por um motivo ou outro e acabamos descontando isso uitas vezes na comida, exageramos na dose e de hora em hora estamos lá, atacando a geldadeira. Isso é bem mais comum entre as mulheres, é um dos sintomas da ansiedade e pode estar ligado também à algumas disfunções hormonais que são bem mais propensas à mulheres.
Mas o problema em exagerar na dose são os quilinhos à mais que podem aparecer, então para ajudar você a lutar contra a ansiedade e contra a vontade de comer mil e uma gulosiemas, o Ijogo garimpou na web uma receitinha bárbara de um suco que tira a fome, na verdade ele causa uma sensação de saciedade, você toma o suco e em seguida se sente satisfeito. O suco que tira a fome é uma ótima pedida para tomar em horários alternativos, como por exemplo naqueles horários em que sentimos mais fome, entre o café da manhã e o almoço (10 horas) e entre o almoço e lanche da tarde (15h30min).
O suco que tira a fome tem pouquíssimas calorias, ele não deve ser tomado para substitutir uma refeição importante, como o café da manhã ou o almoço. Os sucos que tiram a fome são ótimas alternativas para beber quando dá aquela vontade de furar a dieta, sabe? Basta tomar um copo do suco e a sua fome vai passar rapidinho! Confira a seguir como preparar o suco que tira a fome:
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água
- 1/2 colher (sopa) de folhas e ramos secos de chá verde
- Suco puro de 1 limão
Modo de preparo
Leve a água ao fogo até começar a ferver. Desligue o fogo, acrescente o chá verde, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Coe e espere esfriar. Misture o suco de limão e beba até 2 copos (200ml cada) por dia.
Contraindicações
Gestantes e pessoas com gastrite devem consumir o chá verde com moderação. Quem sofre de insônia também precisa evitar o consumo dessa erva à noite.
O desejo de muitas pessoas é emagrecer com saúde e ficar com uma aparência saudável e bonita, para isso, o ideal é que sejam adotadas dietas saudáveis e balanceadas de acordo com a indicação de um nutricionista. Mas se você já está seguindo uma dieta saudável e deseja apenas complementar a sua dieta para emagrecer com rapidez, a dica são os sucos de vegetais light, gelados e refrescantes, eles são perfeitos para quando sentimos aquela sede!
Os sucos de vegetais light para emagrecer são excelentes para a saúde e ajudam a controlar o peso, já que possuem baixíssimas calorias. Todos os ingredientes do suco light para emagrecer possuem propriedades que auxiliam no processo de emagrecimento, fazendo com que o seu metabolismo funcione perfeitamente.
Você pode preparar o suco de vegetais light para emagrecer, colocar em um recipiente e acrescentar bastante gelo, desta forma não há quem resista, pois além do suco natural de vegetais para emagrecer ser muito gostoso, se estiver gelado é perfeito para estes dias quentes da estação mais quente do ano. Se você deseja emagrecer com saúde, certamente o suco natural light de vegetais vai ajudar você neste processo de emagrecimento! Confira a receita passo a passo!
Suco de vegetal light
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de salsinha, picada
- 1 lata de suco de tomate (340 ml)
- 1 pedaço de cenoura (30 gramas)
- 1 pedaço de beterraba (30 gramas)
- 1 talo de salsão (30 gramas)
- 1 folha de alface
- 4 folhas de agrião
- suco de ½ limão
- sal
Modo de Preparar
Lave bem o salsão, limpe a cenoura, descasque a beterraba e lave bem as folhas verdes, logo após, você deve colocar todos os ingredientes pedidos dentro do liquidificador e bater até ficar homogêneo. Passar o suco por uma peneira, temperar com sal e pimenta (opcional), e pronto, é só servir bem gelado.
Neste calor nada mais gostoso do saborear um delicioso sorvete, não é mesmo? Eles são saboroso, deliciosos e não podem faltar nos dias mais quentes e todo mundo adora, mas muitas vezes precisamos controlar a quantidade para não exagerar na dose, já que uma taça de sorvete possui muitas calorias. Mas por sorte existem diversas receitas de sorvetes light na internet que podemos até consumir um pouquinho mais do que o normal – por conter baixas calorias.
Normalmente qualquer sorvete de fruta possui baixas calorias por ser de fruta, então quando não tiver sorvete light onde você estiver, prefira sempre os sorvetes de fruta, eles são deliciosos, refrescantes e possuem baixas calorias – bem menos do que um sorvete de chocolate por exemplo. Aprenda uma receita de sorvete light para fazer na sua casa, todos vão adorar e o bom disso é que a receita é prática e fácil fácil! Confiram!
Ingredientes
- frutas a gosto
- Sacarina em pó a gosto
- 1 copo de leite de côco
- 1 copo de água
- 2 claras em neves
Preparo
Bata a fruta que escolher no liqüidificador adoçando-a com a sacarina em pó acrescentando o leite de côco misturado com a água e as claras em neve. Congele.
A busca por formas alternativas de emagrecer é constante, todos os dias milhares de pessoas pesquisam maneiras de perder peso sem deixar de comer aquilo que gostam. Para isso uma boa alternativa são as dietas que contam as calorias dos alimentos, desta forma é possível controlar os alimentos que você ingere através dos pontos das suas calorias.
Na internet fica fácil de se informar sobre os pontos dos alimentos, já que existem muitos sites especializados em dietas neste estilo. O que deve ser deixado de lado durante a sua dieta é o consumo de frituras, gorduras, enlatados e massas em excesso, afinal, para emagrecer em primeiro lugar precisamos nos livrar dos maus hábitos, readptando o cardápio para alimentos que sejam mais saudáveis.
A verdade sobre dietas é que se pode comer de tudo, mas não tudo. Evite exageros e se preferir, carregue na bolsa uma tabela com as calorias dos alimentos e controle sua alimentação no início, até se adaptar com a mudança alimentar. Lembrando que controlando as calorias dos alimentos, aliando à alguns exercícios diários fica fácil emagrecer com saúde. Use e abuse da água! Dois litros de água por dia vão contribuir muito com a sua saúde. Confira a lista de calorias de alguns alimentos que devem ser consumidos com moderação (e alguns evitados!):
- Bacon frito, dois cubos (30g), 198 calorias.
- Coxa de frango, uma unidade (100g), 144 calorias.
- Coxa de frango assada c/pele, uma unidade (100g), 110 calorias.
- Coxa de frango assada s/pele, uma unidade (100g), 98 calorias.
- Biscoito de manteiga, uma porção (100g), 500 calorias.
- Cream Cracker, uma unidade, 31 calorias.
- Recheado chocolate, uma unidade, 72 calorias.
- Waffer chocolate, uma unidade, 41 calorias.
- Halls, uma unidade, 19 calorias.
- Bolo de cenoura caseiro, uma fatia (50g), 135 calorias.
- Bolo de cenoura com cobertura de chocolate, uma fatia (50g), 371 calorias.
- Chocolate ao leite, uma unidade (200g), 1044 calorias.
- Chocolate Branco, uma unidade (30g), 170 calorias.
- Brigadeiro, uma unidade (30g), 96 calorias.
- Laranja, uma unidade, 46 calorias.
- Limão, uma unidade, 12 calorias.
- Melancia, uma fatia (100g), 24 calorias.
- Melão, uma fatia (70g), 19 calorias.
- Maçã vermelha, uma unidade (130g), 85 calorias.